黑果枸杞蒙名为“乔诺英— 哈尔马格”、藏药名“旁玛”，归于茄科枸杞属。说起枸杞许多人脑海里都是红枸杞的容貌，其实也有黑枸杞，那么，今日小编为我们介绍一下黑枸杞的成效与效果及食用方法和忌讳。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。
与红枸杞比较，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰厚，特别含具有铲除自由基、抗氧化功用的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金 ”，野生的“蓝色妖姬”。
(1)有助于避免多种与自由基有关的疾病，包含癌症、心脏病、过早变老和关节炎;
(2)经过避免应激反应和吸烟致使的血小板凝集来削减心脏病和中风的发作;
(3)增强免疫体系能力来抵御致癌物质;
(4)下降伤风的次数和缩短持续时间;
(5)具有抗骤变的功用然后削减致癌因子的构成;
(6)具有抗炎成效，因而能够避免包含关节炎和肿胀在内的炎症;
(7)减轻花粉病和其它过敏症;
(8)增强动脉、静脉和毛细血管弹性;
(9)维护动脉血管内壁;(10)坚持血细胞正常的柔韧性然后协助血红细胞经过细微的毛细血管，因而增强了全身的血液循环、为身体各个有些的器官和体系带来直接的好处，并增强细胞活力;
(11)松弛血管然后推进血流和防上高血压(降血压成效);
(12)避免肾脏释放出的血管严重素转化酶所构成的血压升高(另一个降血压成效);
(13)作为维护脑细胞的一道屏障，避免淀粉样β蛋白的构成、谷氨酸盐的毒性和自由基的进犯，然后避免阿尔茨海默氏病;
(14)经过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的按捺使肌肤变得润滑而赋有弹性，从内部和外部同时避免因为过度日晒所致使的肌肤损害等等。
(15)花青素还具有抗辐射的效果，花青素色彩因PH值不一样会发作变化，大有些花青素具有杰出的光、热、PH值稳定性，对于白领或是长时间处于日晒、电辐射环境中的人群，花青 素的成效可是不行或缺的。
成人天天5--10克黑枸杞泡水(假如用自来水冲泡呈蓝色，用矿泉水冲泡是紫色，这完全是黑枸杞所含花青素溶解于水的景象)，直接饮用，可长时间食用(因为花青素水溶性较强所以不宜煲汤和煮粥)。
三、黑枸杞的食用忌讳合适人群：最合适吃黑枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。并且，一定要长时间坚持，天天吃一点，才干见效。不是所有的人都合适服用的。因为它温热身体的效果适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最佳别吃 。
1.因为黑枸杞温热身体的效果适当强，患有高血压、性格过分急躁的人，或平日很多摄取肉类致使面泛红光的最佳不要食用。
2.黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜使用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
3.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。
4.有的人黑枸杞子吃太多构成眼睛红红胀胀不舒服，视力含糊。所以说，枸杞子不行常吃，是药三分毒。
以上就是小编为我们介绍的黑枸杞的成效与效果及食用方法和忌讳，期望能够协助到您。更多对于黑枸杞的成效与效果及食用方法和忌讳的相关资讯，请持续关注 老马杞舍）。
