分享生活中的点滴，哈喽，大家好，我是奋斗中的95后。昨天我发表了因为上消化道出血而两次住院的文章，现在还处于忌口的状态，很多东西都吃不了，今天呢就跟大家分享一下几种比较养胃的食物和水果。
1.小米
小米又名粟，在我们黑龙江称为谷子，脱了壳之后就是小米。小米中含有多种的维生素、氨基酸等碳水化合物，营养价值极高。《本草纲目》当中记载：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米最主要的也是最常见的吃法就是熬小米粥，在住院期间关于饮食大夫在病房对患者说的最多的一句话就是“喝点小米粥，”可见小米粥的作用不一般，所以说早上喝一碗小米粥可以起到养胃健脾润肠道的功效，但是要长期坚持的喝，可不要三天打鱼两天晒网呦！
2.南瓜
南瓜含有维生素和果胶，而果胶具有很好的吸附性能，从而来保护我们的胃黏膜，而且还能促进溃疡愈合。南瓜当中富含的成分还能促进身体里面胆汁的分泌，加强胃肠蠕动能力，从而帮助食物消化。当然了南瓜可以和小米一起熬小米南瓜粥，这样可以让营养更均衡，更养胃。
3.苹果
我在生病之前就不爱吃水果，尤其是苹果，但是在这一次出院之后，我坚持每天吃半个苹果，因为苹果不仅富含多种可供人体吸收的微量元素，而且还有助于消化，减轻胃的负担。苹果中含水量大约在80%，也可以补充水份。
4.猕猴桃
猕猴桃当中富含大量的维生素C，对于胃及其十二指肠有溃疡的朋友来说很不错，因为维生素C可以促进组织黏膜的修复，让溃疡能更快的愈合。
好啦，今天就先介绍这几种在生活当中我比较经常吃的养胃的食物和水果，但是最主要的要按时吃饭，俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，”现在大多数人是“早上不吃，中午对付，晚上大吃大喝，”这是很不健康的饮食规律，对身体，尤其是对胃肠道有很大的刺激，只能说有则改之无则加勉吧，希望大家以后能有一个健康的生活方式，用健康的身体去闯出属于自己的一片天地！
