《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写的。这本书让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。
这本书的主角是蛤蟆先生 ，蛤蟆先生本是一个热情时尚又爱冒险的家伙，他总是大家的开心果，但是他却突然陷入抑郁 ，不能自拔。于是他的朋友们就带他去接受心理咨询，在这个过程中，蛤蟆先生得到了治疗并得到了成长。
我喜欢这本书，不仅是因为这本书写得很有趣，更因为这本书也为我解了惑。在这本书中，我印象最深的是三个词：儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态。
“儿童自我状态”是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。而儿童的基本情感就是快乐和深情，愤怒，悲伤和恐惧，所有这些情感加在一起就构成了所谓“自然型儿童”，而这是整个儿童自我状态的重要组成部分。或许在大多时候我们都经常处于“儿童自我状态”。
经常都说不幸的童年需要一生去治愈，幸福的童年治愈一生。父母是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。所以，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响，也导致在某些时候我们会处于“父母自我状态”，我们面对一些事情的态度会表现的如父母一样。
我们会因为受到父母的影响而时常处于“父母自我状态”，也会因为一些不成熟，处于“儿童自我状态”。我们会因我们的思想不成熟，而对于一些事情不能做理性的判断，也会因为受到父母的影响而对一个事情先否定自己。这就需要我们进入“成人自我状态”，这是指用理性而不是情绪化的方式来行事。处于这种状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不在被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
只有处于“成人自我状态”才能更好地了解自己，才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法，而不马上反驳。只有这样我们才能不断地成长和进步，才能释放自己的压力，学会做更好的自己。
在我们的一生中，我们都必须从“儿童自我状态”的依赖变成“父母自我状态”的对抗依赖，最终走向“成人自我状态”的独立状态。所以我们必须学会改变自我批判，学会原谅他人的错误，学会理性的去判断，任何事情更重要的是要学会好好的爱自己，好好的爱生活。
